鞠婧祎的减肥方法
1.一定要吃早餐 鞠婧祎是非常注重吃早餐的,她曾经说过,早餐是必须要吃的,只有吃早餐,瘦下来的速度才更快。轻妞也多次提醒大家,吃早餐,是养成易瘦体质的第一步,如果不吃早餐,不足以唤醒新陈代谢,一天也会...
2.不吃甜食和油炸食品 鞠婧祎几乎不吃甜食,有时候想吃甜的东西了,也只会吃一些水果。除了甜食,鞠婧祎也不太吃油炸食品,因为这些食物的热量比较高,吃了的话,需要很多时间才能瘦下来。
3.多吃蔬菜 鞠婧祎的饮食里,一定会有很多的蔬菜,尤其是她特别喜欢羽衣甘蓝,被称为“蔬菜之王”,不仅营养价值高,而且膳食纤维丰富,是最好的减肥食材之一。
4.用红薯代替主食 红薯的脂肪含量很低,膳食纤维也比米面要高,所以坚持一天中的一餐的主食换成红薯,不仅能够减肥,还能稳定血糖,缓解便秘的出现。
5.饮食少油少盐 大家知道,减肥期间要少油少盐,鞠婧祎也是坚持的这个原则。有时候在外面吃饭,无法控制油盐,鞠婧祎都会用一碗水来涮下菜再吃,这样能涮掉食物上的部分油盐。